شرکت در انواع فعالیت‌های ورزشی از جمله ژیمناستیک می‌تواند موهبت برخوردار شدن از فوائد مختلف فعالیت بدنی را به شما تقدیم کند. ژیمناستیک و آموزش حرکات از کودکی مستقیما با گسترش راه‌های عصبی در مغز و افزایش توانایی‌های افراد در ارتباط است. کودکانی که در فعالیت‌های آموزشی ژیمناستیک شرکت کرده‌اند دارای تمرکز بیشتر مهارت‌های ارتباطی بالاتر و همچنین مهارت‌های حل مساله بهتر هستند. ورزش ژیمناستیک با وجود انواع حرکات و فعالیت‌ها با شدت و قدرت باعث سوختن کالری‌های اضافی و کاهش وزن با حفظ وزن ایده‌ال افراد است. زیمناستیک انعطاف پذیری را بیش از هر ورزش دیگری افزایش می‌دهد. این افزایش انعطاف پذیری باعث کاهش آسیب در ورزشکاران نیز است.